Estrés/Salud

Un estudio señala que un poco de estrés podría ser bueno para la salud

e7b581ed51889403cbfdeadbec79c7fd d275b2ebdb90f967cc98abdf2a3a7cee
síntomas-de-estrés
Fuente: eLife
Fecha: Abril 2014

 

10302096_585319551585793_8142828684402225430_n

A lo largo de los años han existido varias investigaciones las cuales han logrado identificar dos tipos de estrés, uno bueno y el otro malo, que por supuesto tienen diferentes reacciones en el cuerpo.

El distrés o estrés malo, aparece ante situaciones que creemos que nos sobrepasan y que no podemos controlar. Éste provoca que el organismo se tense más de lo necesario y se sienta enfermo debido al desgate de energía, lo cual que si se mantiene en el tiempo, podría llevar a un colpaso.

Por otra parte, el eustrés o estrés bueno aparece en situaciones en las que somos capaces de resolver, por lo que reaccionamos de manera adecuada lo que puede ser visto como un reto e incluso se puede llegar a disfrutar. Este tipo de estrés provoca que se desarrolle la creatividad y nos permita estar más atentos.

“Estamos acostumbrados a destacar el estrés como un fenómeno negativo, pero no es así. Las situaciones estresantes cortas son útiles, nos obligan a mantenernos alertos”, señaló la autora del estudio, Daniela Kaufer a la revista Forbes.

Es justamente de este último tipo de estrés del que se habla en la investigación donde los especialistas experimentaron en roedores, sometiéndolos durante un periodo determinado de tiempo a un nivel agudo de estrés.

Los resultados fueron claros. Después del experimento, los expertos comprobaron que las ratas habían duplicado la formación de células madre, por lo que dos semanas más tarde, éstas mostraban mayor inteligencia, actividad mental y una mejor memoria. Según explica la autora, la demora se debe a que es necesario que las nuevas neuronas maduren.

llanto-y-estres gestión-del-estrés

“Creo que el mensaje final es uno optimista”, explica Kaufer. “El estrés puede ser algo que te hace mejor, pero es una cuestión de cuánto, cuánto tiempo y cómo se interprete o perciba para obtener un resultado positivo”, finalizó.

 

d8a7d986d8b3d8a7d986-d8add8b1

2ea1d4f67b02056f31e92e5758375723

Acceso gratuito al texto completo.

ETIQUETAS →  • 
Neurología/Parkinson

Disminuir los niveles de estrés percibido podría aumentar el riesgo de migraña. 4 abril,2014

cec2b8f27e91df20b574246255a2be57.jpg c40c27768e66ecb3048689c0f6f19a30 a01149f0f1905fe06e2e3cd46c79461c

Cefaleas y migrañas

Una reciente investigación analiza cómo el estrés podría afectar el riesgo de migraña, sugiriendo que los pacientes que pueden reducir sus niveles de estrés podrían sin querer aumentar su riesgo inmediato de sufrir una migraña.

El estudio, liderado por el Dr. Richard Lipton, director del Centro Montefiore del Dolor de Cabeza y vicepresidente de neurología del Colegio de Medicina Albert Einstein, en la ciudad de Nueva York, aparece en la revista Neurology.

ddb4512705904687f4882c645bce7708 1475456cdd534359ef4021667dfc7d60 261776ecaf1cc19c99b19f1ac3b8e090

“Este estudio demuestra una asociación sorprendente entre la reducción en el estrés percibido y la aparición de migrañas”, apuntó Lipton en un comunicado de prensa del colegio.

Aunque los autores anotaron que hace mucho que el estrés se ha considerado un desencadenante de los dolores de cabeza, el nuevo estudio halló que cuando los que sufren de migraña se pueden relajar tras un nivel elevado de estrés, el declive del estrés en sí mismo podría aumentar el riesgo de migraña.

Durante el primer periodo de seis horas en que el estrés alto comienza a disiparse, el riesgo de experimentar una migraña se quintuplica, hallaron los investigadores.

Lipton y sus colaboradores teorizan que el aumento y descenso de los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, podría tener algo que ver con el riesgo elevado a medida que el estrés se reduce.

1392f9d3bf4c44a9557f8c6dbbb37ac6 5457dc852c7036f38fd938a20bd70725 8e8c5e960e976bafc480f94aead35883

La investigación de Lipton siguió a 17 pacientes de migrañas que llevaron diarios durante un periodo de tres meses en los que anotaban sus niveles de estrés y sus experiencias de reducción del estrés, además de los patrones de sueño, hábitos alimentarios y estado emocional.

“Es importante que las personas estén conscientes de los niveles crecientes de estrés e intenten relajarse durante los periodos de estrés en lugar de permitir que suban mucho”, apuntó en el comunicado de prensa la coautora del estudio, Dawn Buse, directora de medicina conductual del Centro Montefiore del Dolor de Cabeza, y profesora de neurología clínica del Einstein.

“Esto podría incluir hacer ejercicio o ir a una clase de yoga, o quizá sea tan sencillo como caminar o concentrarse en la respiración durante unos minutos”, explicó.

Aunque el estudio halló una asociación entre una reducción en los niveles de estrés y las migrañas, no probó causalidad.

5b6b8d98df1ee9cd937e26011c851f76 05d07c3cd365c636a89e98b44b66267d

Para acceder al texto completo es necesario consultar las características de suscripción de la fuente original:  http://www.neurology.org/

PARKINSON’S DANCE:

 

FUENTE QUE UTILIZO:    http://www.psiquiatria.com